Recientes investigaciones han puesto de manifiesto los efectos adversos de ver televisión durante períodos prolongados, los expertos advierten que esta práctica sedentaria incrementa el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y problemas cardiovasculares.
Un estudio detallado ha revelado que la inactividad asociada con horas frente al televisor es perjudicial para la salud: “Ver la tele, se asoció con menores probabilidades de un envejecimiento saludable, mientras que la actividad física ligera se asoció con mayores probabilidades de un envejecimiento saludable”, destaca la investigación.
Además, se ha observado que las noticias continuas sobre sucesos trágicos y conflictos pueden causar estrés y trastornos emocionales, especialmente en personas de edad avanzada, al reducir el tiempo frente a la pantalla, se promueve un bienestar mental más estable.
El estudio siguió a más de 45.000 mujeres mayores de 50 años durante dos décadas a partir de 1992, los hallazgos sugieren que cada dos horas adicionales de ver televisión se vinculan con una disminución del 12% en las probabilidades de un envejecimiento activo y saludable, por otro lado, incrementar la actividad física ligera por el mismo tiempo puede aumentar estas probabilidades en un 6%.
Los investigadores recomiendan sustituir el tiempo dedicado a la televisión por ejercicio físico o descanso adecuado: “Nuestro mensaje es que reemplazar el tiempo de televisión con actividad física ligera, moderada a vigorosa, y sueño (para aquellos con sueño inadecuado), es beneficioso para el envejecimiento saludable,” concluyen.
Por lo tanto, es crucial buscar alternativas de ocio que fomenten tanto la actividad física como la mental para asegurar una vejez más plena y sana.
Con información de Nota de prensa
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