La memoria es un componente esencial para la salud de una persona y su bienestar, por lo que es importante cuidarla y prestar atención a cualquier indicio de problemas; nuestro cerebro considera a la memoria como una función necesaria para la supervivencia humana.
En este sentido, se destaca información brindada por el vicepresidente de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Jesús Porta, y recomendada por la ministra del Poder Popular para Ciencia y Tecnología, Gabriela Rodríguez en Venezuela, la referida investigación publicada indica la importancia de la memoria y su relación con el cerebro, además explica sobre la existencia de diferentes tipos de memoria: La inmediata, memoria a corto plazo, memoria episódica, memoria semántica y memoria implícita.
El doctor, explica que los recuerdos más antiguos suelen ser los más consolidados, esto indica por qué las personas con alzhéimer suelen recordar bien su pasado lejano.
“El cerebro se está moviendo constantemente por medio de la sinapsis y la memoria es muy dinámica. Lo más sensible suele ser lo más reciente y lo último que solemos olvidar son los recuerdos que tenemos más consolidados, que suelen ser los más antiguos. Por eso muchos de los pacientes que padecen alzhéimer te dicen que se acuerdan perfectamente de dónde estaban hace diez años. Lo que más pierden es lo más próximo: dónde dejan la cartera o el móvil, por ejemplo”, informó el doctor.
Además de esto, explica que la sensibilidad de la memoria es tanta que se puede ver afectada por intoxicaciones con alcohol u otros productos. La memoria envejece y necesita de ejercicios diarios para mantenerla y de cuidados que prevengan la degeneración del cerebro, como el de tener un sueño adecuado, indicó que esto no significa solo dormir cierta cantidad de horas, sino de lograr alcanzar la fase de sueño REM, que es esencial para consolidar los recuerdos. En caso de situaciones de estrés postraumático, el doctor recomienda que el paciente no debe dormir bien esa noche, ya que evitará entrar en la fase REM y de esta forma no almacenará ese recuerdo en la memoria.
Otra recomendación para mantener la memoria y fortalecerla es el ejercicio físico, según estudios se ha demostrado que la actividad física mejora la función cognitiva, la eficiencia y la atención, previene el deterioro cognitivo y cuida la memoria. Socializar, evitar el estrés, llevar una alimentación sana y plantearse proyectos de vida para ser feliz, son otras de las recomendaciones del doctor Jesús Porta, quien resaltó además que, “un cerebro feliz es un cerebro sano”.
Para finalizar el doctor refirió que una persona debe preocuparse por su memoria y estar atento a los episodios recurrentes de olvido, pues terminarán agotándolo. Estos momentos son una alarma evidente, y se aconseja asistir al médico para un estudio más profundo del caso.
Con información de Nota de Prensa
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